STRESSSYMPTOMER
Stress er idag et stort problem for rigtig mange danskere, og tallene siger, at ca 10-12% af den danske befolkning har symptomer på alvorlig stress hver dag.
Stress er i sig selv en naturlig hormonel tilstand, der gør, at man kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation.
Så lidt stress af og til er helt i orden. Men hvis presset er konstant i en længere periode, vil de udløste stresshormoner
adrenalin og kortisol hobe sig op i kroppen, og dette påvirker os negativt både fysisk og psykisk.
Man kan opdele stresssymptomer på følgende måde:
DE GRØNNE
Midlertidig hjertebanken
Midlertidig rysten eller tics
Sveder
Tørhed i munden
”Sommerfugle i maven”
Knugen i brystet / maven
Tissetrang
Anspændthed
DE GULE
Træthed
Sover dårligt om natten
Tænker hele tiden
Uro i kroppen
Indre modstand / modvilje
Irritabel
Lettere til tårer
Indesluttet
DE RØDE
Glemmer ting / fraværende
Eksem / sygdom forværres
Uforklarlige smerter
Mindre social
Større forbrug af stimulanser
Aggressiv
Mave og tarm problemer
Blødningsforstyrrelser
De grønne symptomer er tegn på her og nu stress, og er helt i orden kortvarig.
De gule symptomer er mere alvorlige, og du bør overveje din situation, og hvad du kan ændre.
De røde symptomer betyder fuld stop, da både din psyke og krop er alvorligt belastet.
STRESSCOACHING
Hvis du oplever flere af disse symptomer fra alle tre farver, vil stresscoaching være særdeles gavnligt for dig. Stresscoaching er et struktureret forløb over typisk 7 samtaler.
Du vil få en grundig introduktion til stress, og hvad du kan gøre for at afhjælpe den.
Vi kigger på livshjulet, dine prioriteringer og hvor tilfreds du er med de forskellige områder af dit liv.
Vi vil også arbejde med værdier og leveregler, tankemønstre til at mindske stress, samt værktøjer til at udarbejde en balanceret hverdag uden stress.
Jeg kombinerer naturligvis stresscoachingen med terapi på de områder, hvor det giver mening.
På denne måde får du det bedste fra to verdener :)